Rahasia 10 Cara Mencegah Diabetes/ Kencing Manis
1.Perbanyak melakukan aktifitas
fisik (olah raga, jalan kaki, dll) hal ini dapat membakar gula berlebih dan lemak
jahat yang ada pada tubuh kita
2.Dapatkan banyak serat dalam
makanan (Contohnya sayur dan buah)
3.Makanlah kacang-kacangan dan
biji-bijian (Contoh : Kacang kulit, kacang hijau, kacang merah dll)
4. Turunkan berat badan (ikuti
program diet sehat dan alami )
5. Perbanyak meminum susu yang
rendah lemak (saat ini sudah banyak dijual susu rendah lemak)
6. Kurangi mengkonsumsi/makan
lemak hewani (telur/daging) secara kontiniu/berlebihan
7. Kurangi Konsumsi Gula (Baik
dari Nasi maupun minuman yang ada gulanya)
8. Berhenti Merokok (kalau tidak
bisa paling tidak dikurangi)
9. Hentikan kebiasaan begadang (demi
kesehatan dan masa depan anda)
10 Dapatkan Dukungan dari sanak
saudara anda, (yang selalu mengingatkan dan menjaga anda agar tetap berpola
hidup sehat).
0 komentar:
Posting Komentar